Bolavá záda

Kurz cvičení proti bolesti zad je zaměřený na šetrné posílení celého těla, především hlubokého stabilizačního systému, zádových a břišních svalů. Během lekcí se naučíte správně zapojovat svaly, zlepšit držení těla a uvolnit oblasti, které bývají kvůli sedavému zaměstnání, jednostranné zátěži nebo nedostatku pohybu často přetížené.

Cvičení probíhá v klidném tempu a je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jednotlivé cviky lze přizpůsobit aktuálním možnostem každého účastníka. Pravidelný pohyb může pomoci zmírnit napětí v oblasti zad, krční páteře a ramen, zlepšit pohyblivost a předcházet opakovaným obtížím.

Kurz vede zkušená instruktorka Klárka Kubínová, která dbá na správné provedení cviků a individuální přístup. Cílem lekcí není pouze krátkodobá úleva, ale také osvojení správných pohybových návyků, které můžete využívat v běžném životě.